Сегодня ровно два года как я выпил последний (крайний) бокал пива. Полет отличный. Полностью отказаться от выпивки было правильным решением: я ничего не потерял, но приобрел очень многое. Год назад в этом блоге выходил пост в связи с первыми итогами тотальной трезвости на протяжении 12 месяцев — у меня снизилась потребность во сне и выросла работоспособность (но затем вошла в норму), а вот биохимический состав крови особых изменений не претерпел. Чисто медицинский эффект стал проявляться значительно позже, как раз ко второму году без выпивки, когда я начал еще и худеть. Сегодня я хочу показать вам как изменились ключевые показатели крови включая сахар.
Я стараюсь 1-2 раза в год сдавать развернутый биохимический анализ крови, включая анализ на уровень глюкозы, а также проходить обследование у кардиолога (раз в 5 лет — углубленное обследование у кардиолога).
Главное изменение, произошедшее за эти два года: артериальное давление у меня стабилизировалось на уровне 130/80 мм рт.ст., чего не было очень давно. Очевидно, поспособствовало этому и снижение веса (на данный момент минус 32,5 килограмма).
Теперь по анализам. Я сравниваю результаты исследования, сделанные 19 ноября 2016 года и 30 июля 2018-го. Не указываю единицы измерения.
Гликозилированный гемоглобин (очень грубо: средний уровень глюкозы за последние 2 месяца). Норма 5,9. Было 5,3, стало 5,18.
Глюкоза (капиллярная кровь). Норма 5,0. Было 5,1, стало 4,3.
Фермент АЛТ (грубо: состояние печени). Норма 41. Было 45,9, стало 30,7.
Фермент АСТ (то же). Норма 40. Было 27, стало 24,9.
Билирубин общий (то же). Норма 21. Было 12,8, стало 14,7.
Мочевая кислота (грубо: работа почек). Норма 416,5. Было 447, стало 418.
Триглецириды (грубо: жировой обмен). Норма 2,3. Было 1,55, стало 1,35.
Холестерин общий. Норма 5,2. Было 4,2, стало 3,94.
Холестерин «плохой». Норма 4,12. Было 2,82, стало 2,65.
Холестерин «хороший». Норма >0,9. Было 0,85, стало 0,97.
Индекс атерогенности (грубо: мои шансы заболеть атеросклерозом). Норма: <3. Было 3,94, стало 3,06.
Остальное опущу, там всякие специфические показатели, не имеющие «бытовой» ценности для жизнеописания в блоге.
Очевидно, что состояние моей крови и, как следствие, состояние организма, значительно улучшилось. Часть показателей вошла в норму, часть стала еще более лучше. Микроскопические превышения остаются по мочевой кислоте (думаю, из-за любви к красному мясу) и индексу атерогенности (надо больше рыбы).
Также дополню о продолжающихся изменениях в голове. Мне теперь очень жаль, что когда-то я в принципе употреблял алкоголь.
Следующий отчет через год.